【健康讲堂】别让骨头悄悄 “掉链子”！老年人骨骼健康指南，笑着学才记得牢
为进一步做好“学健康科普知识，享品质老年生活”——2025《中国老年》健康知识大赛的宣传工作，在全社会营造崇尚老年健康生活、传播健康养老理念的良好氛围，主办方特向全国医务工作者、各地各级涉老部门和老年群体推出特别策划，开展“老年健康科普助推官”图文、短视频征集
骨量
抗骨松治疗防再骨折
尽管骨质疏松是骨折的主要原因，可一旦发生骨折，尤其是需要制动（如打石膏、卧床），会进一步加速骨质疏松进程。骨折后会引发全身骨量快速丢失，导致再发骨折的风险成倍增加，从而形成“骨折→骨丢失→再骨折→骨量再下降”的恶性循环。
种牙前必看！90%的人都不知道的3个种牙致命误区，这些套路太坑人~
现在大家越来越重视口腔健康，种植牙因为耐用、咀嚼效果好，成了缺牙人士的首选。可市场一火，不少不正规的口腔诊所就开始玩 “套路”，不少人被坑得苦不堪言 。
58岁成东鎰两个月暴瘦10公斤 叹老了健康管理 双颊凹陷近照曝光
韩国58岁"国民爸爸"成东鎰（又译：成东日）近况曝光，他在新主持的节目《带轮子的家5》中透露，两个月内瘦了10公斤，自嘲人到了一定年纪就会注意健康，"该培养好习惯了。"他双颊凹陷的模样，也引起观众讨论。
家人们这3种常喝的饮品，正悄悄减少你的骨量使你的身体更…
这3种常喝的饮品可能正悄悄减少你的骨量。骨质疏松会让你的骨头变得像蜂窝一样脆弱，稍不留神就容易骨折。近日发布的《中国骨质疏松症及骨质疏松性骨折非药物干预防治指南(2025年版)》从饮食、睡眠、运动三方面给出了护骨建议。
动静医生丨骨质疏松的高发人群是哪些？
人体骨骼如同 “骨量银行”：从出生到青少年、青壮年阶段，通过营养摄入、运动代谢等方式，人体会不断累积骨量，此时成骨作用大于破骨作用，最终达到峰值骨量——这一峰值骨量可视为骨骼健康的“本金”。而随着年龄增加，骨代谢出现变化，破骨作用逐渐大于成骨作用，人体开始消耗
怎样算“有效”晒太阳？ 看影子就知道
随着年龄的增长，骨质疏松这个“静悄悄的流行病”可能正在向你逼近。体重过胖过瘦走极端、防晒过度缺维生素D、迷信“老来瘦”没肌肉……这些因素都在影响着骨骼健康。
我国有上千万人做骨密度检测！医生：查一次骨密度，或管数年无碍
一提到骨质疏松，很多人第一反应就是“那是老年人的事”。但真是这样吗？门诊里见得多了，才发现事情没那么简单。不是年纪大了骨头就一定脆，也不是年轻人就能高枕无忧。骨密度这个事儿，说白了，谁都有可能“掉链子”。
大风！流感新毒株或感染更多人！沪女子隐私病历遭前夫下载群发！50万黄金首饰当垃圾扔掉！3种常喝饮料减骨量
今天云系依旧较多，局部有短时小雨。全天气温在17℃-19℃之间。风力较强，北到东北风5-6级阵风7级，沿江沿海地区6-7级阵风8级。
【收藏】身体各器官衰老时间表（附预防方法）
有的朋友觉得衰老是从60多岁开始的，其实，身体各个器官机能的衰退从某一个时段就已经开始了。人体衰老也有时间表，及早保养能够帮助预防衰老，还有可能看着比别人年轻哦。
身体各器官衰老时间表，如何预防？
有的朋友觉得衰老是从60多岁开始的，其实，身体器官机能的衰退从某一个时段就已经开始了。
只知道太胖伤骨头 原来太瘦也伤
据中新网客户端，“科学管理体重与骨骼健康密不可分。”中华预防医学会健康传播分会主任委员夏维波教授指出，无论是低体重还是肥胖症，都会对骨骼健康带来不利影响。低体重人群常常因钙、维生素D、蛋白质等负平衡或激素水平变化引发骨量减少，过少的肌肉和脂肪会减少骨骼受到的力
不管你信不信，女性过了50岁后，身体这8种转变或多或少都会出现
国家卫健委的相关统计显示，我国女性平均绝经年龄在49到51岁之间。随着月经停歇，身体里那股曾经悄悄守护的激素力量逐渐退场，整个人仿佛被岁月按下新的开关，许多微妙的变化接踵而来。
这7个“流失钙”的坏习惯不改，补钙再多效果也打折
骨量在儿童和青少年时期迅速增加，这个时期对饮食中的钙和蛋白质的需求相对较大。20岁以后达到骨量峰值，并保持到中年（30岁到40岁）。之后，随着年龄的增长，骨质会逐渐流失，所以，老年人更容易出现骨质疏松、骨折等问题。一般来说，峰值骨量越高，晚年发生骨质疏松和骨折
长寿要过“两道坎”，熬过就能更长寿，熬不过则多波折！先搞懂是哪两年
“73岁和84岁是人生的两个关键阶段"的说法流传已久，但其来源无法追溯，可能与谚语"七十三、八十四，不死也是床上过"有关。
男性开始衰老时的几个特征，3处会变短、2处会变长，来了解
那问题来了：到底哪些地方在悄悄“缩水”？又有哪些部位在莫名其妙地“加码”？你以为只是胖了，其实可能是激素水平变了；你以为是运动少了，可能是肌肉组织在退化。
这个零成本的习惯，好处比你想象中更多！
想运动，却总找不到合适的方式？跑步太累，游泳麻烦，去健身房又难以坚持。其实，有一种零门槛、却常被我们忽略的运动方式，每天都能做，而且效果远超想象——它就是“快走”。
超过50岁身体机能是下滑真快？医生发现：这6种变化还无法逆转
照镜子时，皱纹和白发仿佛每天都在默默增长；楼梯也还在，可腿脚的速度像给人降了级。中年人最怕的不是突然的不舒服，而是这些悄无声息却无法逆转的“退场”。
男性开始衰老时的几个特征，3处会变短、2处会变长，速看
那问题来了：到底哪些地方在悄悄“缩水”？又有哪些部位在莫名其妙地“加码”？你以为只是胖了，其实可能是激素水平变了；你以为是运动少了，可能是肌肉组织在退化。
68岁阿姨骨密度似30岁，她的3个生活习惯，大部分人都能做到
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。